Grundtræning - individuel vejledning

Grundtræning er funktionel træning sammensat af øvelser med egen kropsvægt, der styrker, smidiggør, skaber energi og afbalancerer kroppen. Træningen tilpasses dine specifikke behov, og du vil få sammensat et program, der kan omfatte øvelser for styrke, balance, smidighed, koordination, kropsbevidsthed, kredsløb og afspænding. Alle øvelserne bliver tilpasset dit niveau og bygges langsomt op, så du opnår en positiv udvikling uden skader.

Grundtræningen er inspireret af mange forskellige bevægelsesformer så som, yoga, styrketræning, pilates, kredsløbstræning og gymnastik. 

Øvelserne går godt i spænd med massagebehandlingerne. Et grundtræningsprogram vil forstærke effekten af en massagebehandling ved at inddrage øvelser, der underbygger den ønskede behandlingseffekt. Men grundtræningen kan også stå alene og vil give dig mulighed for at slippe af med smerter og gener, mindske stress og psykisk ubalance samt give din krop mere overskud til dit daglige liv, hvad end det måtte indeholde.